Una forma de aumentar el gasto calórico y ganar seguridad es hacerte con unos bastones que nos obligan a caminar más erguidos y hacen que los brazos también se muevan de forma acompasada, como en la marcha nórdica y son una ayuda en las subidas y bajadas por terrenos inestables, como los pedregales o zonas embarradas. Por supuesto, nadie dice que todo sea caminar y caminar. Hay tiempos de pausa para un refrigerio, hacerte selfies con fondo panorámico, meditar junto al cauce de un río o practicar asanas en mitad de un collado verde. Así, además de quemar calorías, estiras y despejas la mente.

Las distancias en los trazados en un mapa pueden ser engañosas ya que cinco kilómetros en llano y en asfalto no tienen nada que ver con cinco kilómetros por la sierra, donde te puedes encontrar desniveles, pedregales o arroyos o simplemente, te cambia la meteorología y lo que prometía ser un paseo fácil, se convierte en una lucha contra el vendaval o la lluvia. Si en la calle para hacer un kilómetro tardas unos 10 minutos, en la montaña pueden ser 15 ó 20,  es por eso, las primeras salidas deben ser comedidas, no más de 7-8 kilómetros de unas dos o tres horas, no se trata de volver a casa exhaustos, pero sí un poco cansados. Que se note que ha habido esfuerzo acumulado, pero no tanto como para no querer volver a salir

A la hora de elegir una ruta, cuidado con tirar de Google y decantarte por las sugerencias de algún blog o de Wikiloc esas son buenas alternativas, pero parten de experiencias subjetivas. La percepción del esfuerzo de cada persona es diferente y puede que la ruta sea más dura de lo que esperas o que te pierdas porque las indicaciones no son muy claras. 

Para ahorrarte sustos en tu trekking mitad del monte, lo mejor es echar mano de los senderos con diferente grado de dificultad, interés paisajístico, geológico, medioambiental.